说说各种减肥方法
来说说我尝试过的各种减肥方法（内附水果酵素手工做法）节食
3天苹果法，21天断食法，豆浆减肥法…这些其实都属于节食减肥。节食减肥出成效确实快，一星期就能看见称上体重的变化。但是试过的人都知道其中痛苦。饿的胃痛，头晕，没力气这都是正常的，我还会慢慢心情烦躁，什么事都烦，无缘无故发脾气。皮肤脸色超级差。最坑爹的是，一旦恢复正常饮食，很快就反弹回来了。而且因为饿的难受，通常恢复饮食都是大吃大喝，体重更是直线上升。
运动
这其实是大家公认的健康减肥法。跑步的话一定要快慢跑结合，而且每次要30分钟以上才会起作用。不过运动运动确实身心不一样。推荐亲测有效的几个。郑多燕小红帽对瘦下半身确实有效果！但是一定要坚持！！瘦小腹或者想练马甲线的强推腹肌撕裂者，新手一定不要勉强自己，每一节不一定要做完排数，慢慢来。每天晚上靠墙踮脚站立20分钟对全身塑身和拉伸气质都有效果。注意靠墙点：头、肩、屁股、脚后跟。腰不要碰到。运动减肥反正对我没起太大作用，只是因为我懒，而且有一次受伤了。所以大家一定要注意身体能力，不要太强迫自己，不要太大强度，不要让身体受伤。
减肥药
九块九不知道大家听没听过，反正当时身边好多人买，结果呢，就是一趟趟跑厕所，就是拉肚子，感觉和泻药差不多，所谓称体重轻了一两斤，那也都是排出的水分。
接下来就是各种药片胶囊，有一个同学吃了一盒减肥药，瘦也确实瘦了，但她气色特别不好，吃东西吃不下去，我一度担心她得了厌食症每天催她去医院。
我阿姨吃过一款减肥药效果很好，也没有太大难受的地方，但是！！！她自己说了，买的时候店家就和她说会影响生育，如果还想要小孩要慎吃，当时正攒钱要买它一听也是吓得我。
当然，不能一棒子打死所有减肥药都是不好的，也有有效且副作用小的。这个容我以后再扒。
然后说说重点啦，水果酵素
这个是我无意之中发现的，因为太爱吃水果了。有一天偶然在网上看到说水果酵素减肥，我一看这不正好嘛，又爱吃水果又能减肥。就按照网上各种做法做了，最后总结一下我成功的方法哦。
准备一个大罐子，吃完的水果罐头瓶子就可以。
苹果几个、香蕉几根，梨子几个、凤梨1个
柠檬几个、冰榶 一碗(要甜一点就多一点糖)
作法：
1．将全部苹果(去核)、香蕉、凤梨、柠檬全部均去皮（柠檬削到白色即可，皮会有苦味不要留），因为要分成二层铺放请将水果均分成二份，冰榶也是分二份）。
2．将第一份水果依苹果、香蕉、凤梨、柠檬顺序切片（不要太厚），一层一层摆入罐中，需注意要平均摆尽量不要有空隙高低不平，以免发酵不平均。
3．柠檬与冰榶是最重要的发酵剂，柠檬放好了将第一份冰榶平均洒放。
4．重覆将第二份水果依作法2再摆放一次即完成。
5．全部水果放置约玻璃罐7分或8分满即可，发酵会有气体须预留空间，待一个月後即可饮用。(冲水喝即可)
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