如果你想偷懒，想看直接的bra型号推荐请拉倒文末。
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去健身房穿什么？要什么装备呢？
港真，如果你问我，我可以给你说三天三夜，给你讲举铁日和有氧日分别要穿什么衣服什么鞋什么袜子。但是如果你只是一个刚开始决定健身的妹子，还不确定是不是会在健身这条路上不回头，并且你也不是一个可以承担太多浪费的人，那么装备可以先放放。然而只有一样东西！真的！全宇宙就只有一样东西！就算你什么都还没有准备好，但是这一件，我真心诚意跟你说，好好买！
运动bra，穿和没穿，就是女人和汉子的一线之差。
运动Bra 的重要性已经不用多说了吧！没有支撑的咪咪和有支撑的咪咪，在运动的时候摇晃程度对比起来大概是这样的：
（红线是没有支撑，蓝线是有支撑）
另外，不管你是小是大，你都要穿sportsbra，不要觉得自己是AA杯的有优势，不用戴sportsbra也没事。男生的咪咪到老都会下垂呢！何况是你呢。所以不论大小，运动的时候请都带上运动咪咪罩。
然而怎么选择却不见得所有人都知道，即使是在健身房混了很久的妹子，可能也都挑一个喜欢的牌子式样就穿了，完全不知道运动bra界有个“老！三！条！” 可以帮助妹子们选到不会出错（！！！）的运动bra。
again，这三条只是帮助你选择到安全款式，有非常多的bra上身效果好却可能在这个范围之外哦。所以如果你是才开始关注这个，一下三条Rule可以帮助你选到好用的安全款。
那么开始咯。
｛Rule 1｝
分片式内衣优于单片内衣。
意思就是一个咪咪一个罩的那种bra为佳。但是需要注意，如果这个bra虽然是分片，但是却只有两片胸垫，那么穿戴起来很有可能会胸垫变形，或者起褶子，然后你的胸看起来就很不平滑很丑。
分片式更好的原因在于，很多的单片式bra并没有起到非常好的支撑作用，而仅仅只是把胸压下去罢了。这种设计的bra多是low performance（低等强度）运动级别才可以穿，比如瑜伽和走路。
举例：
（上面那个是一片式，下面那个是分片式。）
同样是Nike的sports bra，在分片设计上，下面黄色款的Pro Rival胜于灰色的那只Pro Classic。黄色款的就是特别支撑款，也已经是分片式设计，适合medium performance（中等强度）运动时穿，例如滑雪，单车等等。虽然Nike的sports bra的好坏还有争议，但是这个图就是给大家一个感受两种bra的区别。
还有一个级别的运动bra是high performance（高等强度），一般也都是分片式。
总结一下就是分片式比一片式好，也就是让你选择中等或者高等强度的sports bra。具体原因在Rule3里可见。
｛Rule 2｝
不要有太多凸出来的线条，尽量找接缝平滑的bra。
接缝平滑指表面也指内里。内里平滑很重要，直接决定了这个bra穿起来舒不舒服。平滑的可以减少对皮肤摩擦，不会硌应不会痒。另外，你也一定不想让你的胸部看起来皱皱的吧！有一些牌子出了专门的seamless bra（无痕文胸），比如像Champion的这款:
然而你是不是觉得样式有点…不精美呢？
其实Under Armor、Nike、VSX什么的都有多款表面较平滑又貌美的bra。最好的就是去店里试一试，没办法只能网购的，只要遵循以下两条基本就不会出错：
1. 如果是胸部的地方塞了胸垫的最好不要。addidas有一些款就是简单的bra然后里面塞了一片胸垫。这样的款，穿几次胸垫就走行了或者移位了，真是再也没法穿了。（这一点第一条也提到了，很重要！！！）
2. 不要找表面有太多线条设计的，设计在下半胸的还可以，上胸的就算了吧。
｛Rule 3｝
两优两不要。
高性能面料优于普通面料，高强度（high performance）优于普通（Medium/low performance），不要选全棉的，不要选择细肩带。
高性能面料优于普通面料，不要选全棉的，可以选择比如像CoolMax啦，Double Dry，还有为人熟知的Nike的DryFit。
维秘最近出了一款Lightwear by VS
貌美性能高，放图感受下：
看到了咩，bra全身是清透的网孔设计，不会运动完胸口还凉凉的一坨汗的感觉。
另外常见的UA呀都能找到面料适合的bra。其实现在大牌子很少有全棉质的运动bra了，因为棉质太吸汗了，而不是快速排汗，运动后会变重，湿透以后就会贴身上，非常不舒服。所以你在某宝上搜运动文胸后出现的款式像半身背心但是是全棉的那种，虽然很便宜但是请关掉关掉关掉！闷着对你的咪咪的皮肤也非常不好。
至于高强度优于普通以及不要选细肩带都是为了稳度考虑。Sports bra的强度之前也提到过，分为High/Medium/Low (高中低) 三个强度。Low performance 针对没有大动作的运动，比如瑜伽或者慢走。Medium performance多用于快走，滑雪之类中等强度的运动。而High performance 则用于跑步，跳绳，各种HIIT， 跳操等一系列会让你的胸部剧烈抖动的运动。从如此简单的分类中就可以看出，如果你只打算买两件运动bra来轮换，当然是选择High performance的款，也就是高强度优于普通强度的款式。你以为你今天只是练个瑜伽，但是谁知道到了健身房，老师的很多动作里面都充满着跑跳。这种时候你的低强度内衣就没有办法稳住你上下晃荡的咪咪了，你就会觉得还是买个high performance的划算。所以，一般推荐买high performance的，可以做各种运动，也就不用重复买很多支啦。
虽然这是个一般理论，但是推荐粗肩带的原因也是因为粗肩带一般比细肩带更稳固，细肩带容易变松然后失去肩带的意义。
最后是懒虫福利！
给你们推荐几款符合前三条rule，长得又好看，又容易买到（有些专业做运动bra的店面真是有点少）的sports bra！
1. Victoria's Secret - VSX
Front-Close Sports Bra
这是我的第一推荐。上面三张图的细微差别在于肩带，但是差别不大，款式名字都一样。均可以在维秘官网上找到。推荐原因不仅仅因为这款符合前三条，更重要的是这个bra：
a. 可以按罩杯选择。按照罩杯选择可以让bra更好地贴合你的胸型！
b. 前开式bra。用过一体bra（也就是没有挂扣的）的妹子们一定都知道，当你大汗淋漓的时候，还要从身上扒下湿透的bra是一件很费力的事情。前开式的好处之一就是你潇洒运动一小时后，全身湿透了可以两秒把身上的bra脱下，不要太爽快哦！！！！而且这个bra的托是硬托，稳固效果超好。另外，前开式bra通常有两层，和图二一样，所以有拉链的外层不会刮倒皮肤。
总之我太爱这款了，长得又好看，都可以当普通bra戴
（考虑要不要出一个VSX的front open的穿搭呢 |
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